POER与DDR求助

我是个新手，最近学AVR的编程，但是有的地方看不太懂啊！那位大大能指导一下？
PORT和DDR这两个寄存器。DDR不是说某位为1时，端口为输出，否则为输入。PORT为1时上拉电阻使能。如需关闭上拉电阻，可将PORTxn清零，或将其引脚配置为输出。当引脚为输出时，1为高电平，0为低电平。
我想问的是为什么DDR与PORT在设置的时候都用的是0x00与0xff呢？还有上拉电阻使能是什么意思？
关闭上拉电阻时要清零，在将设为输出，怎么设呢？怎么清零呢？